وی پروتئین 1کیلویی اولترا پاور(شکلاتی و وانیلی)
معرفی و بررسی
پروتئین وی
یکی از شناخته شده ترین مکمل های پروتئینی، پروتئین ویاست. مکمل پروتئین وی از شیر گاو به دست می آید. 80 درصد پروتئین شیر گاو پروتئین کازئین و 20 درصد آن پروتئین وی است.
پودر پروتین وی به خاطر قابلیت جذب سریع تر نسبت به پروتئین کازئین، به پروتئین وی زود جذب نیز معروف شده است.
از مهمترین کاربرد های مکمل وی می توان به ساخت عضلات، کاهش وزن، افزایش سطح bcaa در بدن اشاره کرد.
- بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای حجم
در مورد مصرف مکمل وی در دوره های بدنسازی و فیتنس اتفاق نظر وجود ندارد. با این وجود، به نظر می‌رسد بهترین زمان مصرف وی برای عضله سازی 15 دقیقه تا یک ساعت پس از تمرین است. این زمان به پنجره آنابولیک معروف است و در این زمان جذب پروتئین بیشترین بازدهی را دارد.
عوارض پروتئین وی
پروتئین وی چه عوارضی دارد؟ پروتئین وی در صورت مصرف در مقادیر مناسب احتمالاً برای اکثر بزرگسالان بی خطر است. با این حال، افرادی که به شیر آلرژی دارند، ممکن است به مکمل وی نیز واکنش های آلرژیک نشان دهند.
کسانی که معمولا شیر را تحمل نمی‌کنند و بعد از خوردن شیر دچار علائم عدم تحمل لاکتوز مانند نفخ و درد شکم می شوند، در بیشتر موارد می‌توانند پروتئین وی را تحمل کنند.
با این وجود، بهتر است بدانند که ممکن است پروتئین وی به ویژه پروتئین وی کنسانتره باعث بروز این علائم شود. که عموما با کاهش دوز مصرفی وی و افزایش تدریجی دوز پروتئین وی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد.
مصرف مقادیر بیش از حد WHEY می‌تواند عوارض جانبی مانند افزایش حرکات روده، حالت تهوع، تشنگی، نفخ، کاهش اشتها، خستگی و سردرد نیز ایجاد کند.
پروتئین وی و جوش
آیا مصرف پروتئین وی باعث جوش صورت می شود؟ شواهد قطعی و محکمی که نشان دهد، مصرف مکمل وی باعث جوش پوستی می‌شود، وجود ندارد. با این وجود، در برخی موارد، مصرف طولانی مدت پروتئین وی ممکن است باعث ایجاد جوش‌های پوستی شود. در این گونه موارد بهتر است به طور موقت مصرف پروتیین وی قطع شده و یا پودر پروتین گیاهی جایگزین شود.